מהי טכניקת אלכסנדר?
שיטת אלכסנדר היא דרך פשוטה ומעשית לשיפור השימוש בגוף.
השיטה יכולה לעזור:
להקלה על כאבים כרוניים, נוקשות בגב, בצואר ובברכיים; לזרז שיקום לאחר תאונות וניתוחים; לשיפור והקלה בהתמודדות עם עקמת, סקוליאוזיס, קיפוזיס, לורדוזיס, אי שיוויון ברגליים; מניעה של פגיעות וכאבים הנגרמים כתוצאה משימוש לקוי בגוף בזמן נגינה בכלי, בשירה או משחק תאטרון, בזמן פעילויות ספורט, ריקוד, רכיבה ועוד. השיטה מתאימה במיוחד לעבודה עם אמנים וספורטאים.
איך לומדים את השיטה?
השיעורים הם פרטיים. משך כל שיעור 30 דקות. המורה מכוון את התלמיד באמצעות ידיו, עוצר כדי לאפשר תשומת לב להרגלים הלא-מועילים, ומציע אפשרויות אחרות יעילות ובריאות יותר. מטרת השיעורים היא לספק לתלמידים התנסות וידע, לחנך מחדש את מכלול הגוף/מחשבה ועל ידי כך לאפשר לתלמידים ללמוד להשתמש בגופם ביתר נוחות.
כמה זמן נמשך תהליך הלימוד?
כל אדם שונה ולכל אחד קצב משלו. המוח מבין ולומד מהר מאוד, אבל הגוף איטי בהרבה. עבודה עם הרגלים מושרשים ועמוקים לוקחת זמן, לרוב אין מדובר בתיקון מיידי. יש המרגישים שיפור כבר לאחר שיעורים ספורים (בין 6-12) אך לעתים יש צורך ביותר מכך.
שמואל נלקן מלמד את שיטת אלכסנדר מאז שנות ה-50. המגע המיוחד שלו חינך דורות תלמידים. הוא זכה ללמוד עם פ.מ. אלכסנדר בעצמו בלונדון, והיה התלמיד הראשון שסיים את לימודיו בבית ספרו של פטריק מקדונלד לאחר מותו של אלכסנדר ב-1955. הוא ממשיך בפיתוח סגנון העבודה המיוחד שלו תוך שמירה על נאמנות מלאה לעבודתו המקורית של אלכסנדר.
שמואל הקים את בית הספר לשיטת אלכסנדר בירושלים ב-1974 והוא מנהלו מאז.
שיטת אלכסנדר היא דרך פשוטה ומעשית לשיפור השימוש בגוף.
השיטה יכולה לעזור:
להקלה על כאבים כרוניים, נוקשות בגב, בצואר ובברכיים; לזרז שיקום לאחר תאונות וניתוחים; לשיפור והקלה בהתמודדות עם עקמת, סקוליאוזיס, קיפוזיס, לורדוזיס, אי שיוויון ברגליים; מניעה של פגיעות וכאבים הנגרמים כתוצאה משימוש לקוי בגוף בזמן נגינה בכלי, בשירה או משחק תאטרון, בזמן פעילויות ספורט, ריקוד, רכיבה ועוד. השיטה מתאימה במיוחד לעבודה עם אמנים וספורטאים.
איך לומדים את השיטה?
השיעורים הם פרטיים. משך כל שיעור 30 דקות. המורה מכוון את התלמיד באמצעות ידיו, עוצר כדי לאפשר תשומת לב להרגלים הלא-מועילים, ומציע אפשרויות אחרות יעילות ובריאות יותר. מטרת השיעורים היא לספק לתלמידים התנסות וידע, לחנך מחדש את מכלול הגוף/מחשבה ועל ידי כך לאפשר לתלמידים ללמוד להשתמש בגופם ביתר נוחות.
כמה זמן נמשך תהליך הלימוד?
כל אדם שונה ולכל אחד קצב משלו. המוח מבין ולומד מהר מאוד, אבל הגוף איטי בהרבה. עבודה עם הרגלים מושרשים ועמוקים לוקחת זמן, לרוב אין מדובר בתיקון מיידי. יש המרגישים שיפור כבר לאחר שיעורים ספורים (בין 6-12) אך לעתים יש צורך ביותר מכך.
שמואל נלקן מלמד את שיטת אלכסנדר מאז שנות ה-50. המגע המיוחד שלו חינך דורות תלמידים. הוא זכה ללמוד עם פ.מ. אלכסנדר בעצמו בלונדון, והיה התלמיד הראשון שסיים את לימודיו בבית ספרו של פטריק מקדונלד לאחר מותו של אלכסנדר ב-1955. הוא ממשיך בפיתוח סגנון העבודה המיוחד שלו תוך שמירה על נאמנות מלאה לעבודתו המקורית של אלכסנדר.
שמואל הקים את בית הספר לשיטת אלכסנדר בירושלים ב-1974 והוא מנהלו מאז.